LAVA(ラバ)の初心者向けコースの内容を徹底解説しています。予約の取り方からデトックスヨガの驚く効果まで初めての方でもわかりやすくまとめました!

LAVA(ラバ)は初心者向けのコースもあるから人気!

初めての方でも安心!LAVAのホットヨガ体験レッスン

 


ホットヨガは、ダイエットや体質改善、アンチエイジングなど、女性には嬉しい効果が期待できます。

でも、具体的にどんなことをするの?運動は苦手だし体は硬いけど大丈夫?と、不安に思う人も多いと思います。
ホットヨガのLAVAには、入会する前に、964円で気軽に試せる体験レッスンがあります。

体験レッスン可能プログラムは、ヨガベーシック、リラックスヨガ、リンパ+ヨガ、美律ホルモンヨガ、やさしいパワーヨガ、ハタヨガビギナー、体幹バランスヨガ、ヨガフローベーシックがあり、その中から選ぶことができます。

この体験レッスンの中でも、ヨガベーシックは、全身を動かし汗をしっかりとかくホットヨガを体感でき、運動不足の人や、初めてでも安心な基本のコースなのでおすすめです。

持ち物は、Tシャツや短パンなどの運動しやすい服(上下)、バスタオル、汗拭き用タオル、水分補給用の水1リットル以上、着替え用の下着などとなっています。

予約は、Webからの簡単予約で、24時間受付可能です。

LAVAのホットヨガは、80%以上の人が未経験からスタートしています。

インストラクターの丁寧なサポートもありますから、初めてでも安心してレッスンを受けることができます。

 

LAVAのホットヨガスタジオ利用者の年齢層はとっても幅広い♪その割合は?


LAVAのホットヨガスタジオの会員は、女性がほとんどです。

利用している人たちの年齢層の割合は、20代が30%、30代が40%、40代と50代以上が、それぞれ15%となっています。

 
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30代の占める割合が多いような印象ですが、それほど大きな差はなく、幅広い年齢層の人たちが利用しているのが分かります。

この年齢層は、レッスンの内容や、曜日、時間帯などによって変わってきます。
レッスン内容では、パワーヨガなどのアクティブ系は動きがハードなため、年齢層は若い人たちが多い傾向があります。

逆に、リラックスヨガなどのリラックス系は、ヨガ初心者の人たちも利用しているので、どの年齢層が多いということはありません。

曜日と時間帯に関しては、平日の昼間は、30代、40代、50代以上の、比較的平日の日中に時間の取れやすい主婦が多く、平日の夕方から夜にかけては、 仕事帰りに寄れる20代、30代の若い人たちが多くなります。

休日の昼間は、全世代の人たちが利用し、休日の夕方から夜は20代が多くなります。

レッスンの内容や時間などによって多少の差はありますが、幅広い年代の人たちが利用していますから、年齢を気にせず通うことができます。

 

メリットがいっぱい!こんなに実感できるホットヨガの効果


ヨガは、基礎代謝アップや、インナーマッスルが鍛えられるなど、hot_yoga.png
様々な効果があるのはご存知の方も多いと思います。

そのヨガを、サウナのような室温と湿度の中で行うのがホットヨガです。

ホットヨガには、女性の様々な悩みを解消してくれる、女性に嬉しい効果がたくさんあります。

icon_titleB_03.pngダイエット効果

動かなくても汗をかく、サウナのような環境の中でヨガを行うことで、さらに発汗を促します。
汗をかくことで老廃物を排出し、代謝も上がるので、太りにくい 体質へと変わっていきます。
筋肉が付くようなトレーニングも必要ありませんから、無理なく瘦せることができます。


icon_titleB_03.png美肌効果

汗を大量にかくことで、体内の老廃物だけでなく毛穴の汚れも取り除くので、美肌効果も期待大です。

 

icon_titleB_03.png体質改善
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ホットヨガで大量に汗をかくことで、
体温調節機能の働きが高まり血流も良くなるので、冷え性が改善していきます。


さらに、体内に溜まった水分を排出することで、むくみも解消していきます。


また、ゆっくりとした動きと、鼻呼吸で行うホットヨガは、
鼻やのどの粘膜に優しいので、花粉症などのアレルギー症状の軽減も期待できます。





他にも、高温の中でヨガを行うことで、筋肉が柔らかく、動かしやすくなり、凝り固まった筋肉を和らげるので、腰痛や肩こりを解消したり、体内の老廃物を 排出するので、デトックス効果が高く、心身ともにスッキリした感覚となり、ストレス解消やリラックス効果も得ることができます。

ホットヨガは、ゆったりとした無理のない動きですから、年齢を問わず行うことができます。

 
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